Đòn đấm Jab trong Boxing là đòn gì?

Cú đấm Jab, hay ta vẫn gọi là cú đấm thẳng tay trước, là đòn đấm cơ bản nhất trong số những đòn đấm của môn Quyền Anh. Nhưng đừng vì nó đơn giản mà coi thường đòn Jab - ngược lại, cú Jab là đòn đấm quan trọng bậc nhất, với nhiều tác dụng khác nhau nhất trong môn thể thao này.

Đòn đấm Jab yêu cầu sử dụng sức mạnh của hông và vai, dịch chuyển trọng tâm cơ thể về phía trước đồng thời bung nắm đấm ở tay trái (theo tấn thuận - orthodox stance) vào mục tiêu. Hãy đảm bảo rằng việc xoay vai giúp bạn bung cú đấm ra chứ không phải dùng tay để kéo vai xoay theo. Khi tay trái đang bung ra, xoay lòng bàn tay xuống.

Việc xoay lòng bàn tay xuống dưới không chỉ giúp bạn nhắm mục tiêu chuẩn xác hơn mà còn để bảo vệ cổ tay của bạn khỏi lực phản chấn khi đấm. 

Xét về góc độ phát lực, đòn đấm Jab không thể nặng bằng đòn cross (đòn đấm tay sau) hay đòn hook (đấm móc). Nhưng đòn Jab vẫn đóng những vai trò rất quan trọng trong chiến thuật Quyền Anh:

- Dùng để đo khoảng cách giữa bạn và đối thủ, cũng để giữ cự ly thích hợp.

- Mở đường cho những đòn đấm tiếp theo

- Làm gián đoạn nhịp thở đối thủ, khiến đối thủ mau mất sức

Nên nhớ rằng có thể đòn Jab là bài học vỡ lòng trong Boxing, nhưng thực tế để làm chủ được nó bạn cần có một thời gian rất dài để đòn thế này vận dụng tối đa trong sàn đấu. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp đã phải tập đòn đấm rất cơ bản này trong thời gian trên dưới nửa năm trước khi sử dụng cú Jab thành thạo.